提醒：進入“數九”寒天，晨練時間不宜過早

本報訊今天迎“冬至”，我市進入“數九”寒天。從市氣象臺昨天發布的最新預報來看，未來3天，我市氣溫呈回升趨勢，今天最高氣溫或將升至冰點，周末兩天大部分地區最高氣溫將升至冰點以上。不過，氣溫依然較低，大家仍要注意防寒保暖。

本周我市持續速凍模式，雖然每天有陽光陪伴，但依然是天寒地凍。即便是在中午前后，只要在室外待的時間稍長，很快就被凍透，讓人提前感受到“三九”“四九”的寒冷天氣。由于持續低溫，街頭的積雪也融化得很慢。據實測，市區昨天最高氣溫僅為-5.5℃，最低氣溫-11.2℃。

據預報，近3天，我市以晴到多云天氣為主，隨著強冷空氣減弱，氣溫也將有所回升，但回升的幅度較小。今天最高氣溫或將升至冰點，周末升至冰點以上，周日最高氣溫或將升至5℃。雖然氣溫回升，但畢竟是數九寒天，防寒工作仍不能松懈，大家外出要注意添衣保暖。

今天11時27分將迎來農歷二十四節氣中的“冬至”。氣象專家介紹，“冬至”是“數九”的第一天，也是一年之中白晝最短、寒夜最長的一天。“冬至”過后，我市也將進入一年中最寒冷的階段。這一天，有吃餃子的習俗，大家不要忘了吃餃子哦。

氣象專家提醒，“數九”寒天，在起居上應早睡晚起，有晨練習慣的市民應注意晨練時間不宜過早，以免誘發呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發。養生方面應注意防寒保暖，宜勤搓手、常曬背、常泡腳。在飲食方面注意多樣化，谷、肉、蔬、果合理搭配，宜清淡，不宜過多食用辛辣燥熱、肥膩食物。（邢臺新聞傳媒中心記者李平通訊員　劉小雪）

具體預報>>>

12月22日白天，多云，偏南風3～4級，最高氣溫-3～0℃，西部山區-5～-1℃。

12月22日夜間，多云，偏南風2～3級，最低氣溫-16～-11℃，西部山區-17～-12℃。

12月23日白天，晴間多云，偏北風2～3級，最高氣溫0～2℃，西部山區-3～-2℃。

12月23日夜間，晴間多云，偏南風2～3級，最低氣溫-16～-11℃，西部山區-17～-14℃。

12月24日白天，晴間多云，偏南風3～4級，最高氣溫2～5℃，西部山區0～3℃。